Mata merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting bagi manusia. Serta merupakan bagian tubuh yang canggih dan kuat digunakan selama bepuluh tahun. Meski begitu mata dapat berkurang ketajamannya jika kalian tidak menjaganya dengan baik. oleh sebab itu dalam artikel ini ada beberapa cara menjaga mata agar tetap sehat.
Cara-cara yang akan kami berikan ini, dirangkum dari berbagai sumber terpercaya. Adapun cara menjaga mata agar tetap sehat adalah sebagai berikut:
1. Berkedip
Cara ini memang sudah otomatis terprogram oleh Yang Maha Kuasa untuk menjaga mata kita tetap segar.
Namun ketika senggang kalian bisa mencoba cara satu ini, yaitu mengedipkan 10-15 kali dengan cepat kemudian diakhiri dengan menutupnya selama 20 detik. Lakukan cara ini sebanyak 4-5 kali.
2. Melihat Objek Hijau yang Nyata
Ada yang bilang kalau liburan ke gunung itu menyegarkan, ternyata menurut beberapa sumber mata yang lelah akan terobati ketika melihat objek hijau yang nyata.
Artinya bukan melihat objek hijau dalam layar atau semacamnya.
Jika kalian pergi ke gunung cobalah untuk memandang dedaunan hijau di sekitar selama 2-3 menit. Atau jika kalian di tempat kerja belilah satu pot dalam ruangan dengan daun nyata lalu pandangi setiap 2-3 jam setelah menatap layar.
Hal itu dapat membuat mata lebih rileks dan segar, ada baiknya kalian juga sesekali berlibur ke area sejuk hijau. Seperti tempat berkemah, memancing, atau kemana saja yang penting sejuk dan banyak pepohonan.
3. Tutup Mata Dengan Telapak Tangan
Untuk melakukan hal ini sangatlah mudah, kalian hanya perlu menutup mata menggunakan telapak tangan. Namun pastikan mata tidak tertekan ya.
Nah, cara ini kata beberapa sumber akan membuat mata lebih rileks lho.
Baca Juga: Tips Menabung Bagi Manusia Serakah yang Baik dan Benar!
4. Putar Bola Mata
Cobalah sesekali putar bola mata kalian berlawanan arah jarum jam, kemudian ulangi hal ini selama 30 menit sekali.
Pasti mata kalian yang tegang akan menjadi lebih rileks dan mungkin ngantuk sedikit.
5. Memperbesar
Cara menjaga mata agar tetap sehat yang terakhir ini cocok bagi kalian yang khawatir akan rabun jauh atau dekat. Sebab dapat melatih ketajaman mata kalian.
Untuk melakukannya pertama duduk santai kemudian kepalkan tangan ke depan dengan ibu jari tetap menghadap atas. Tekuk lengan secara perlahan hingga ibu jari dekat dengan mata. Jangan lupa mata kalian fokus ke kedua ibu jari ya. Itulah beberapa cara menjaga mata kita agar tetap segar dan sehat. Kalian juga ada baiknya jangan terlalu lama menatap layar karena bahaya bagi mata. Atau jika terpaksa belilah kacamata anti radiasi untuk melindungi mata dari sinar layar yang bahaya itu.
