Posbaru – Secara umum, pengertian loncat indah adalah olahraga akuatik perpaduan akrobatik di udara dan loncatan. Loncat Indah (Funcy Diving) bisa diartikan juga sebagai penggabungan olahraga senam dan kelenturan tubuh. Karena atlet akan melompat dari suatu ketinggian air kemudian menghasilkan gerakan yang menunjukan kelenturan.
Terdapat beberapa gerakan olahraga ini yang mirip senam seperti salto dan skrup. Di Indonesia olahraga ini ada di bawah naungan Pengurus Besar Persatuan Renang Semua Indonesia (PBPRSI).
Gaya Loncat Indah
Ada beberapa gaya yang dilakukan atlet profesional dalam olahraga ini, diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Loncat Lurus
Tahapan Menggunakan Gaya:
- Posisikan badan berdiri menghadap air
- Ayunkan lengan ke belakang sembari tolakan kaki ke atas dan meloncat ke depan.
- Ketika loncat jangan sampai tubuh, tangan, dan kaki menekuk sedikit pun.
2. Loncat Duduk
Tahapan Menggunakan Gaya:
- Duduk di ujung papan loncat dan posisikan badan ke air
- Posisikan lutut di ujung papan agar tungkai bagian bawah menggantung (duduk di ujung papan loncat).
- Luruskan kedua tangan ke atas lalu ayunkan ke depan bersamaan dengan badan dan yang mengguling sehingga tangan akan terlebih dahulu mengenai air.
3. Loncat Berbaring
Tahapan Menggunakan Gaya:
- Posisi badan telentang dengan kepala yang melewati ujung papan loncat.
- Pegang papan loncat sejajar dengan telinga, pastikan kedua ibu jari berada di atas papan.
- Ayunkan kedua kaki lurus dengan kuat ke kepala, sembari memutar sumbu tekuk lalu masuk ke air.
- Pastikan kaki merupakan bagian tubuh yang pertama kali masuk ke air.
Baca Juga: Lompat Jauh Pengertian, Sejarah, Teknik, Gaya, dan Peraturan
Teknik Loncat Indah
Ada 4 teknik dasar dalam olahraga ini yang harus kalian ketahui, yakni:
1. Forward (Loncat ke Depan)
Teknik ini diawali dengan tubuh menghadap ke air, kemudian lengan sisi di gerakan dengan anggun dan mulus lalu dirapatkan ketika akan masuk ke air.
Gerakan Loncat ke Depan:
