senam aerobik

Pengertian Senam Aerobik, Gerakan, dan Jenis-Jenisnya

Posbaru – Secara umum, pengertian senam aerobik adalah rangkaian gerakan yang disertai irama musik dengan ketentuan ritmis, kesinambungan, dan durasi tertentu. Gerakan senam dapat berpola maupun tidak. Senam ini juga dapat meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru karena setiap gerakannya bertujuan untuk meningkatkan efisiensi masuknya oksigen ke dalam tubuh. Jenis-Jenis Senam Aerobik Terdapat beberapa jenis senam aerobik yang harus kita ketahui…